爪を健康に保つために!

さん!ご自分の爪は健康ですか?
健康と聞くと「身体」とは結びつきますが、爪の健康について考えてみたり気にしたことは余りないのではないでしょうか
昨日爪を切っていたら、余りに爪に縦線が入っているのでちょっと気になり調べてみました。
なんと、爪は健康状態を表すバロメーターと言われていて、身体の調子によって色や艶にも変化があるそうです。
と言うと、私の縦線だらけの爪は・・・???

爪に縦線が入っている場合は、年齢に関係するもので主に爪の老化現象だそうです。
過労、貧血、血行不良になると縦線が入るらしいのです。余りにも情けないので専用のヤスリ等を使って軽く磨こうと思っています。
爪を健康に保つためには、亜鉛・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンCなどを積極的に摂取したほうが良いです。
特に亜鉛はたんぱく質の合成や髪・骨の発育などに欠かすことのできない必須ミネラルで、不足すると爪の変形や変色を起こしやすくなりますので気にかけて日々の食事に取り入れるようにしましょう。

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肌の抵抗力

テーマ : 健康的な生活で楽しい人生を! - ジャンル : ヘルス・ダイエット

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