美肌日記

美肌日記は「美容と健康」をテーマに、ゼノア化粧品通販サイト【e-genoa shop】のスタッフが書いています。

あつあつ「鍋料理」

最近、またぐっと寒くなりましたね。
気温が低く空気が乾燥していると、風邪が流行り始めます。
外から帰ったら手洗いうがいを忘れずに行いましょう。
また、風邪をひかないようするためには、栄養バランスに気をつけて3食しっかりと食べることも大切です。
寒いときは、服や暖房器具で体を外側から温めることばかりになりがちですが、食事で体の中から温めることも大切です。
食事をきちんと摂るとこは、食べ物そのものがもっているエネルギーで体を温めることにもつながるのです。
食事で効率よく体を温めるには、具だくさんで栄養豊富な「鍋料理」がおすすめ!
あつあつ鍋料理は栄養のバランスもよく寒い季節におすすめの料理です。肉や魚介類とたくさんの野菜を一緒にとることができます。
ちなみに私個人的には「海鮮チゲ鍋」が好きなのですが、子供たちが辛いのが苦手なので残念。
我が家の定番のお鍋は魚介類・肉類・野菜類が豊たっぷり入った「寄せ鍋」かなぁ・・
皆さんも風邪が流行るこの季節、鍋料理で栄養をしっかり摂ってウイルスに立ち向かいましょう。

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